Как правильно приготовиться к новому году?

С одной стороны да, но если вы хотите потом «влезать» в ваше праздничное платье и не страдать от не застегивающейся юбки, то ловите 5 секретов.

5 секретных методов подготовки:

1. Уже сейчас сокращаем свой рацион на 200-300 Ккал. За 11 дней – это минус от 2200-3300 Ккал.

 

2. Есть и метод более радикальный накануне праздников сидеть на 400 Ккал – на 1 кг яблок либо гречке, на такой же калорийности.

 

3. Проводить 1-2 дня разгрузочных на воде.

 

4. Активность в течение дня, да столь просто действие часто недооценивается нами, а ведь простой подъем на 5 этаж по лестнице за 1 час может сжечь до 1300 Ккал.

 

А ведь это доступно даже на работе в офисе, достаточно 1 раз в час подниматься и спускаться на 5 этаж в вашем офисе или доме.

А что если не просто сидеть за компьютером, а напрягать живот и ягодицы. Думаете – это малоэффективно?

А вы попробуйте все 10 дней делать вот такую зарядку.

Чтобы не забыть, сделав ее 1 раз, переоденьте браслет или кольцо на другой палец.

Каждый раз, когда вам попадается на глаза этот предмет, выполняйте данную зарядку по видео уроку.

Подробное видео с упражнениями, которые выполняем сидя на стуле:


5. Физические нагрузки. Да? они помогут усилить действие диеты и посещение тренажерного зала либо фитнеса положит в вашу копилочку сжигания жира еще минус 300 Ккал.

 

Так вам удастся сэкономить приличное количество калорий, наев которые в новогоднюю ночь, они так и не прирастут к вам жирком.

Узнай сколько калорий ты можешь съесть в новогоднюю ночь

Ведь калорийность таких привычных блюд на новый год довольно велика:

Но часто мы забываем про следующие дни, а ведь обычно это выглядит так:

Здесь надо определиться, 1 или неделя?

Ведь один прием обильной пищи – это не повод для расстройства, лишние 1-2 кг уйдут уже на следующий день, а продолжив предновогоднюю подготовку после нового года, вам с легкостью удастся проститься с еще несколькими килограммами.

Хотите похудеть на 20-30 кг?

А если ваша цель большая – минус 20 -30 кг, приглашаем вас прийти в нашу школу на обучение, и перенять опыт уже 4х потоков.

Здесь вам помогут потерять их легко без голодовок, а, наоборот, с большим количеством еды и включат осознанность в питании, что позволит:

• надеть вещи, которые давно пылятся в шкафу;
• стать легче на 20 кг за 4 месяца;
• убить всех своих завистниц тонкой талией и постройневшими бедрами;
• убрать головные боли и тяжесть в ногах;
• справиться с отдышкой и высоким давлением;
• разобраться в том, чем вы хотите худеть: костями, мышцами или жиром;
• понимать, что вы едите и главное зачем;
• смотреть на еду, как на топливо, а НЕ источник удовольствия.

Понимание откуда пришел лишний вес и сантиметры?

Так как праздников почти неделя, а потом старый новый год. И погода такая, что вообще нет желания выходить из дома. А при введении локдауна, максимум куда можно будет сходить — это в магазин за продуктами.

Это самое время заняться снижением своего веса, у вас есть квартира и окна, если очень повезло, то балкон.

Детально о том, как не набрать вес во время карантина или локдауна, рекомендуем прочесть тут.

А для тех, у кого в планах не просто не набрать лишнего, а сделать свой живот мега привлекательным и стройным, рекомендуем ознакомиться с этим материалом.

Для горящих желанием тренироваться, поможет статья по этой ссылке http://www.idealniyves.com/hudet-legko-i-prosto/ckolko-nuzhno-hodit-peshkom-v-den-chtobyi-pohudet.html .

Попрактикуемся как есть много и худеть

Этому и многому другому научим в Школе Правильного Питания «Идеальный вес» за 4 месяца.

Советы от известных и популярных девушек стройняшек

Советы от Тани Рыбаковой:

От Светланы:

от диетолога:

Едим без паники правильно:

Вот вы и готовы войти стройной в новогоднюю ночь и так же легко из нее выйти, не забрав на свою талию и бедра весь жирок. С наступающим новым годом!

Желающие встретить лето стройными ПОРА начинать!