Вебинар посвящен процессу похудения, а именно фактам о которых стоит помнить на пути к вашему идеальному весу. В конце вебинара, после лекции можно будет задать вопросы.

Я делюсь своим опытом и мечтами, которые были на старте снижения веса. Что я думала и как на самом деле стало. Появились ли бонусы или больше было минусов. Только побывав в состоянии стройности я могу вам рассказать, что будет на самом деле.

Когда я похудею я … буду грустить или буду счастлива, что за той чертой?

С чего начать и как побывать в стройности?

Если рассуждать и фантазировать по полной программе, как делала я, то картина была такой:

1. Я надену все свои старые вещи, что позволит сэкономить львиную долю бюджета семьи. Наконец-то смогу надевать любимые вещи, которые шились на заказ, а теперь они лежат не нужной никому грудой хлама. На фото мое платье, которое я носила 18 лет назад.
    
2. Уберется обвисший живот и перестанут натирать ноги при ношении юбки.
    
3. Летом я смогу носить юбки!
    
4. Уйдет отдышка!
    
5. Я буду нравится себе в зеркале!
    
6. Я буду лучше себя чувствовать и смогу больше двигаться, а не уставать.
    
7. Большее количество людей мне будет симпатизировать, а это значит мне проще будет налаживать контакт с любым человеком, что крайне важно, для бизнеса и самооценки. Человек с большим лишним весом часто вызывает жалость или негативные ассоциации, ведь ему даже трудно встать из-за стола.
    
8. Я буду увереннее себя чувствовать и с легкостью идти на встречи и общение.
9. Количество комплексов начнет уменьшаться, ведь мое тело станет предметом зависти многих.
10. Я буду слышать восторженные комплименты и вопросы, а как ты похудела.
11. Я смогу помогать людям, стать здоровее. Именно лишний вес нас делает слабыми, больными и
    не готовыми жить.

Часто девочки говорили, что важно, чтобы молодой человек или муж смотрел на них влюбленными глазами. А забросив себя и кидая в свой рот все вкусненькое и перестав заниматься физическими нагрузками женщины, да и мужчины расплываются и теряются такие привлекательные изгибы тела.

Если это ваш случай то, хочу напомнить вам простую и знакомую истину. Мужчина любит глазами, поэтому, пожалуйста начните с малого.

Если не знаете с чего начать, рекомендуем со стартовых точек:

• я чувствую: подробно описываете свое состояние;
• я делаю: подъем по лестнице, поход в горку, повседневные дела;
• я ем: завтрак, обед и ужин, а также все вкусняшки за день и как это влияет на вашу жизнь;
• я вижу: в зеркале, состояние кожи;
• я переживаю стресс так: описываете что вы делаете, например, едите шоколад и т.п.;
• что мне мешает стать стройной: подробно и развернуто.

Так вы определяете где же на самом деле вы находитесь. Сюда же напишите ваш вес, рост, объемы. А теперь мы с вами определим куда вы хотите прийти, т.е. вашу цель.

Она будет вас мотивировать и двигать вперед, а также поможет стать целеустремленным человеком, даже когда все будет не так вы сможете двигаться и достигнуть ее.

Как начать?

И это не тренажерный зал или кросс на 10 км — это список:

• уход за собой и нет старому халату и прическе «покемон» дома;
• добавление большого количества овощей и фруктов в ваше меню;
• больше двигаться даже когда вы дома, например, наносите макияж — это 15-20 минут каждый день или чистите зубы, делайте это пританцовывая или шагая на месте;
• вспомните вкус настоящего мяса, рыбы, а не колбасы из сои и заменителей;
• пейте воду каждые 2-3 часа, маленькими глотками, она позволит вам выглядеть на много лучше;
• спите 8 часов и отдыхайте днем, особенно для мамочек важно;
• гуляйте на улице и играйте с детьми или просто делайте пешие прогулки на работу и домой;
• вспомните, что утренняя зарядка — это 15 минут утром с простыми упражнениями;
• любите себя — это не позволит вам кушать гастрономический мусор или фаст-фуд;
• проявляйте любовь к себе во всем: общении с положительными людьми, ободряющими и вдохновляющими мыслями, просмотр полезных и мотивирующих фильмов и передач;
• что я могу начать делать для своей стройности прямо сейчас:
  • пить воду;
  • кушать больше овощей и фруктов;
  • гулять на улице;
  • повышать свои знания о полезной еде;
  • не ходить в места где я не могу отказаться от вредной пищи;
  • заменить чипсы на овощные;
  • а жареную картошку уменьшить размер порции…
  Каждый этот пункт — это отдельная работа и требует она от 21 дня работы над собой, чтобы перейти из внедрения в привычку, которую вы будете делать каждый день с легкостью.

  В школе в начале обучения девочкам сложно, но с каждым днем и шагом становится легче и легче, так как действия повторяются и к концу 2-го месяца, вы уже идете по протоптанной дорожке и вам действительно легко.

  Поэтому напишите себе список привычек, которые вы хотите внедрить в вашу жизнь и начинайте действовать. Именно сегодня и сейчас, а не с понедельника!

  Когда я похудею я…

  
  Ответьте себе на вопрос, что будет когда я похудею, но при этом смотрите с разных сторон:
  1. Как я буду выглядеть когда похудею, ощущения себя.
  2. Здоровье в движении, показателях, питании.
  3. Окружающие их мнение. Когда похудела изменилось отношение ко мне?
  4. Я могу делать.
  5. Ваша самооценка и внутреннее Я.
  6. На что еще повлияет снижение веса? Семья, дети, работа.

  Чем более развернутые ответы вы дадите и будете честной с собой, тем проще вам будет начать снижать вес и становиться стройной.

  И помните о приоритетах, если вы уверенны, что вы не сможете прийти к вашей цели, так и будет. Если вы решили, что не сможете худеть, т.к. у вас маленький ребенок( сюда подставить свой вариант: ревнивый муж, работа по суткам, нехватка времени, нехватка денег, нехватка сил…), так и будет!

  Видео о том, как похудеть в домашних условиях, даже если муж против:

  А вы попробуйте расписать все эти списки, а дальше поживите в том состоянии, когда вы уже похудели. Это не возможно? Еще как возможно, вам надо 5-10 минут и ваша фантазия. Сядьте и помечтайте, как это будет в вашей жизни!

  Полезное видео: что будет, когда я похудею?

  
  Вебинар посвящен процессу похудения, а именно фактам о которых стоит помнить на пути к вашему идеальному весу. В конце вебинара, после лекции можно будет задать вопросы.

  Вебинар можно приобрести отдельно или вместе с группой поддержки.

  Спросите себя: Когда я наконец похудею?