Худели ли вы когда-нибудь?

Кто какие методы не пробует: различные диеты, голодание, кодирование, таблетки, чай, зеленый кофе…

Предлагаем вам попробовать доступную уникальную жидкость не имеющую аналогов, более того она способна … об этом позже.

А с помощью воды пробовали?

Скорее всего нет, иначе вы бы не стали открывать эту статью. Как похудеть с помощью воды?
Часто можно встретить на форумах такие запросы от посетителей:

Как похудеть с помощью воды в домашних условиях?

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без диет?

Возможно ли это и что для этого нужно обсудим дальше.

Недостаток воды, именно ее, а не жидкости в целом вызывает отёки, а сигналы, которые подает наш организм, мы расцениваем как голод, поэтому и едим.

А на самом деле, не хватает воды и компот, морс, чай, кофе не подойдут вашему организму.

Вот и первая простая формула:

Сразу хотим вас предостеречь, что отказ от воды, тоже приведет к снижению веса, но — это очень чревато для здоровья.

Соль, также задерживает воду, поэтому желательно уменьшить ее употребление до 5-6 гр в день в самом начале снижения веса.

Сколько пить? Когда? Какой температуры? Какую воду лучше выбирать? Как увеличивать, если пью недостаточное количество воды?
Как пить, если не хочется? Я всё время забываю пить. Что делать?

На все эти вопросы вы найдете ответы в данной статье.

Сколько пить?

Сколько — мнения разных экспертов разнятся поэтому есть два варианта выбора.

Какой выберите вы, тот и адаптируйте под себя, а еще вариант — это калибровать и подстраивать под себя, один раз 1м методом, 2- вторым либо разделить на периоды и учитывать результаты.

Вы рассчитываете 30 мл воды на 1кг веса, но при этом Вы не берёте текущий вес, а который вычислен по формуле:

Екатерина Серебрянская рассчитает какое количество воды необходимо именно вам в этом видео:

Так женщине при росте 175 см и идеальном весе 65 кг потребуется около 2 л воды в день.

65*30= 1950 = около 2х литров

Если вы пьете намного меньше не торопитесь сразу пить свою норму, вы сделаете водный удар. Поэтому увеличивайте количество выпитой воды постепенно и медленно двигаясь так: к привычному прибавляем 1 стакан за неделю либо ориентируйтесь по ощущениям.

Какой температуры?

Так летом хочется прохладной почти ледяной, а зимой теплой или горячей. Оба варианта не идеальный выбор, наше тело усваивает сразу воду температуры тела, а это 36,6 или 37 градусов Цельсия.

Именно такую нет надобности подогревать телу или охлаждать, если она слишком горячая, а также она не должна обжигать.

Так что делать, чтобы вода была такой именно температуры? Измерять градусником?

Да можно, но это слишком долго и не удобно.

Поэтому рекомендуем подогревать воду.

Капнуть одну капельку на запястье, если не ощущаете ее, значит она одной с вами температуры.

Количество

Сколько воды необходимо пить? Чаще всего, встречается ответ 30 мл на 1кг веса.
Только вес берете не текущий, с избыточным, а реальный, который ваш нормальный. Как рассчитать ориентировочное количество описано выше.

Иногда люди говорят, что я не хочу пить, что мне себя заставлять?

Замечено, что так говорят люди пьющие много жидкости и мало воды, попробуйте пить воду ,а не различные жидкости и вы заметите когда появится желание.

Пересушенные губы, шершавый язык, осознание, что я хочу только пить.
Огромная ошибка взять кофе, чай, сладкие газированные напитки и в этот момент выпить.
Пусть везде и всегда с вами будет чистая питьевая вода.

Что делать, если пьешь мало воды?

Начните заменять другие напитки водой. Постепенно увеличивая количество ее, но без резких скачков.

Вы пьете, например, 1л в день, значит всю следующую неделю ваша норма 1 л 250 мл воды либо по желанию, возможно и больше, но здесь важно не переусердствовать.
А именно : забыли вовремя выпить воду, теперь я наверстаю и выпью залпом 2-3 стакана — это водный удар по организму.

Скорость

Кроме количества и температуры важна и скорость выпивания. Необходимо делать это маленькими порциями 150 — 200 мл, при этом смакуйте каждый глоток, набирая в рот, то есть за время нахождения в полости рта нормализуется температура воды, становясь ближе к вашей внутренней.

Маленькими глотками — это позволяет распробовать вкус воды, а также понять сколько ещё глотков вам необходимо.

Каждый глоток поможет вам стать на одну волну с вашим телом и слышать его. А это лучший путь к настоящим желанием и безошибочное их удовлетворение.

Норма

Несмотря на то, что мы уже озвучили цифры и норму, лучшие инструменты и измерительный прибор — это вы сами.

Чувство жажды — это инструмент говорящий, что вы уже на критической отметке обезвоживания. Старайтесь держать себя вдали от этого состояния.

Отеки

В этом случае консультация врача — это лучшая рекомендация, но, возможно, что это результат нехватки воды тоже. Не жидкости , а именно — воды!

7 секретов как не забывать пить воду

Прежде чем читать дальше, выделите 1 час времени и узнайте о воде много нового, если вы раньше никогда ее не исследовали.

Само понимание, как на самом деле работает вода и какая подойдет именно для вашего похудения, а также другие аспекты фильма станут основой для старта в снижении веса.

Фильм про воду

Реальный эксперимент похудения с помощью воды

Итак существует эксперимент, которые был поставлен психологом на своей подруге, которой удалось помочь снизить вес на 7 кг за месяц только с помощью бутылизированной воды.

Как он проводился и на чем был основан?

Основа известная всем — это вера в свои действия!

Было куплено 30 бутылок воды и сверху маркером написаны те самые слова, которых мы боимся или стесняемся сказать даже самой себе.

Таких самых работающих фраз должно хватить как раз на ваши 30 бутылок.

Пить их все равно в какой последовательности.

Дальше просто пьем эту воду, нося ее везде с собой, ориентировочно 2 литра без газа.

Возможно, будет желание пить больше, тогда калибруйте количество по ощущениям.

Похудение с помощью воды отзывы и результаты с фото до и после

Обратили ли вы внимание, что всегда при снижении веса необходимо пить достаточное количество воды?
3 метода как пить воду, чтобы терять до 3х кг за 2 недели.

Как пить чтобы худеть от Светланы Фус:

Отзывы 3 похудевших:

Вот такие простые и полезные бонусы от утреннего выпивания воды. Необходимо придерживаться этой привычки всю жизнь.

Выбираем воду советы Елены Малышевой в видео:

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без диет

Так как вы уже поняли, что за 2 недели реально похудеть на 3 кг, добавив достаточное количество воды в вашу жизнь.

А можно ли на 10 кг за неделю?

Скорее всего можно, но тогда этот метод будет называться очень жестким и предусматривать наличие у вас от 40 кг лишнего веса на старте.

Дополнительно к этому вам придется некоторые приемы пищи заменить на воду, что может нанести вред вашему организму, а не пользу.

Как похудеть на 7 кг за неделю подробно описано с отзывом и фото.

Вода с лимоном секрет и рецепт Ирен Влади

Вам потребуется: минеральная или кипяченая вода 300 мл, 1/3 лимона выжать в стакан с водой и 1 чайная ложка меда. Мед натуральный, а не из сахара.

Если у вас аллергия на один из компонентов, пейте тогда чистую, теплую воду.

Курс приема не менее 21 дня и пить ее необходимо натощак.

Видео рецепт от Ирен Влади:

Как похудеть с помощью воды и лимона

Диетолог о напитках, которые мы привыкли пить:

Рекомендации по снижению веса от Елены Малышевой и сравнение диет с питьевой:

Теперь вы точно знаете как похудеть с помощью воды, а также узнали правила приема и надеемся, что отзывы людей помогут вам правильно выбрать, рассчитать дозировку и пить ее в необходимых объемах и комфортной температуры.

Желаем вам обрести вашу стройность навсегда!